CURIOSIDADES............FIQUE SABENDO!

01 - A "GRÃ-BRETANHA" é uma grande Ilha, onde ficam a Inglaterra, País de Gales e a Escócia e, o "REINO UNIDO" é um Estado formado por quatro (04) Países: Inglaterra, País de Gales, Escócia e Irlanda do Norte;

02 - A principal consequência de se ter o "ácido úrico elevado" é a "GOTA (inflamação nas articulações)"...........outra séria consequência dessa elevação é estimular a "formação de cálculos renais";

03 - O termo antigo e popularmente conhecido por "ÁGUA NO JOELHO", nada mais é que um excesso de líquido sinovial, resultante de uma inflamação provocada por uma bactéria ou trauma; 

04 - SARCOPENIA é a perda de massa e força muscular, enquanto  que a OSTEOPENIA é a diminuição da massa óssea, principalmente cálcio e fósforo, tornando os ossos mais frágeis (é a precursora da osteoporose);

05 - Até o presente momento NÃO existe um tratamento específico para a "CHIKUNGUNYA", como no caso de dengue. Os "sintomas" dela são tratados com medicação para "febre" (antitérmicos) e para "dores articulares" (anti-inflamatórios); e

ü   

06 - Em uma (01) única embalagem de "MIOJO", existe a quantidade máxima de "SAL" que uma pessoa adulta PODE consumir POR DIA (OMS: 05 gramas/dia). Ah, atualmente no Brasil é muito comum os casos de "HIPERTENSÃO" antes dos 21 e de "AVE (ou AVC)", até os 23 anos de idade.

"O que mais me assusta não são as ações e os gritos das pessoas más, mas a indiferença e o silêncio das pessoas boas".

(MARTIN LUTHER KING)

1º MOVIMENTA QUIXADÁ-CE........SUCESSO ABSOLUTO!

 

Todos os "gêneros alimentícios" arrecadados com o "1° MOVIMENTA QUIXADÁ-CE", realizado no domingo passado (dia 12), foram "DOADOS" para duas (02) "Instituições de caridade" do município de Quixadá-CE, conforme se vê a seguir:

Dia 21 deste mês, fui até o "Abrigo de Idosos Remanso da Paz", onde fui gentilmente recebido pelo Revmo. Sr. Dom ADÉLIO (na minha opinião, o homem mais importante de Quixadá nesses últimos 25 anos), o qual pessoalmente recebeu os gêneros alimentícios destinados àquele Abrigo e, a quem entreguei uma (01) "cópia" do meu Artigo Científico de término de Curso (2015), o qual versa sobre a "SAÚDE DO IDOSO" e, através do qual proponho à então-Faculdade Católica de Quixadá, baseado em dados científicos, a INCLUSÃO de uma Disciplina "específica" voltada para a saúde do idoso na Matriz Curriccular dos Cursos de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física, daquela Instituição de Ensino Superior do Sertão Central do Estado do Ceará.
Gostaria ainda de dizer, que ele (Dom ADÉLIO) ficou bastante satisfeito com a "doação" e curioso por meu Artigo Científico.

 

Já no dia seguinte (22/06), fui até à "Creche Rainha da Paz", onde fui tb gentilmente recebido pela Professora Dayane (Aluna do Curso de Educação Física da Católica) e pela Sra. Rita (Diretora da Creche), a quem entreguei os gêneros alimentícios destinados àquela Instituição. Devo dizer lhes que fiquei impressionado não só com as instalações físicas mas tb, com o bonito trabalho que é realizado com "crianças carentes", de várias idades. 

Por fim, devo dizer que a Creche Rainha da Paz  diariamente acolhe, com educação escolar e alimentação (café, almoço e lanche às 15h00) aproximadamente quatrocentas e trinta (430) crianças, SENDO que somadas aos funcionários que tb fazem suas refeições naquela Creche, totalizam mais ou menos quinhentas (500) pessoas.

1º MOVIMENTA QUIXADÁ-CE!

No final do ano passado (2015) criei um "GRUPO DE TRILHAS ESPORTIVAS", com o objetivo de resgatar a prática dessa modalidade esportiva tão pouco conhecida na região do Sertão Central de nosso Estado. Já realizamos várias "Trilhas" neste município de Quixadá-CE, dentre elas podemos citar: Trilha da Serra Riscada (na Fazenda Bolívia); Trilha da Pedra da Galinha Choca (no Açude do Cedro); Trilha da Pedra dos Ventos/Mirante do Amor (no Distrito de Juatama); Trilha do Serrote Vermelho (às margens da Estrada do Algodão, próximo ao Conjunto Habitacional da COHAB), etc. Porém, temendo uma saturação dessa prática, o que poderia gerar um desinteresse por parte dos novos adébtos e, por entender que nosso Grupo não poderia se limitar apenas á realização de Trilhas, resolvi dinamizar nossas ações, promovendo e apoiando outras modalidades esportivas e eventos de cunho sociais, até me surgir a idéia de de promover um grande evento esportivo nesta cidade, que oferecesse ao povo quixadaense a oportunidade de em um mesmo dia, poder participar de mais de uma modalidade esportiva, sem esquecer do lazer e da saúde física e mental, criei então o 1º MOVIMENTA QUIXADÁ-CE, composto por um "passeio ciclístico", de 11 KMs de percurso (a ser iniciado ás 07h00, com saída do Polo de Lazer do Eurípedes, indo por fora da cidade e oportunizando o usufruto de um clima agradabilíssimo e a apreciação de algumas belezas naturais.............entrando na cidade pela Avenida Plácido Castelo, até findar no Xerife Clube), uma (01) de "zumba", a ser ministrada pelo Professor de Educação Física Jorge Hígor, aferição de "glicemia capilar e de pressão arterial", a ser reem realizadas por profissionais da área da saúde e,ainda, três (03) horas de "pagode", com o Grupo BOND'SAMBA....................tudo isso, apoiado e acompanhado pela Polícia Militar/9º Batalhão PM. Não haverá uma pré-inscrição, PORÉM todos os participantes deverão "DOAR" um (01) kg de alimento NÃO perecícvel. Venha participar de nosso evento  e convide seus familiares e amigos, pois os principais OBJETIVOS dessa iniciativa são, a tentativa de diminuir o sedentarismo (o Ministério da Saúde, divulgou em dezembro de 2014, que 46% da população brasileira é considerada sedentária) e de aumentar o "espírito de solidariedade" do povo quixadaense, já que todos os gênero alimentícios arrecadados, serão imediatamente repassados para um Abrigo de Idosos e para 

uma Creche de nosso município.

 

TRILHAS ESPORTIVAS EM QUIXADÁ: UMA OPÇÃO QUE MISTURA EMOÇÃO, ESPORTE E LAZER!

A ORIGEM DAS TRILHAS NO BRASIL

A grande maioria das trilhas atuais foi aberta pelos povos indígenas antes do século XV. Depois da colonização portuguesa no século XVI, as trilhas foram utilizadas pelos conquistadores portugueses, jesuítas, caçadores de índios, escravos africanos e das bandeiras que expandiram as trilhas para o interior do país, o chamado sertão. Durante os séculos XVII e XVIII, serviram para o transporte de ouro, diamantes e mais tarde do café do interior do país aos pontos de embarque no litoral. Uma das trilhas mais importantes desta época foi o Velho Caminho do Rio de Janeiro, hoje conhecido como Estrada Real, que ligava Vila Rica (atual Ouro Preto) em Minas Gerais com Paraty no Rio de Janeiro. Antes da construção da Rodovia Rio-Santos, em 1970, as comunidades locais usaram estas trilhas por motivos religiosos, comerciais e para a caça. Apesar dos riscos, as vezes era mais fácil de cruzar as montanhas de que contorná-las. Com o aumento de estradas e o tráfico de barcos no século XXI, as trilhas foram abandonadas. Hoje em dia ainda são usadas por alguns membros das comunidades locais, romeiros e pelos aficcionados do ecoturismo-passeios.

O RESSURGIMENTO DAS TRILHAS NA CIDADE DE QUIXADÁ-CE

Aventureiro e apaixonado por esportes, o Coronel da Polícia Militar do Ceará Flares Luiz Braga Ferreira logo que concluiu o Curso de Licenciatura em Educação Física, na Faculdade Católica Rainha do Sertão (FCRS), nesta cidade de Quixadá-CE, isto, em dezembro de 2015, teve a brilhante ideia de tentar resgatar/reativar a prática de “TRILHAS ESPORTIVAS” e, para tanto, contou com a parceria de outros Profissionais de Educação Física apaixonados pela exuberância da natureza local, como Lucas Queiroz de Oliveira, Elano Machado Morais e Jecí e ainda, um já praticante de trilhas e funcionário da Caixa Econômica Federal (Agência de Quixadá) Emílio Felisberto Marrul, para juntos difundirem e incentivarem a prática dessa modalidade esportiva pouco difundida na região do Sertão Central de nosso Estado. 

 

ESPORTE E LAZER

 

O aumento desenfreado da violência urbana, aliado á ação do capitalismo “selvagem” e ao sedentarismo brasileiro, cearense e quixadaense, atrapalham muito a vida dos aventureiros, mesmo assim esses 05 (cinco) profissionais tentam com esse “trabalho”, melhorar a qualidade de vida da população quixadaense, oferecendo-lhes uma nova opção de lazer e esporte em contato com a natureza, com direito ao desbravamento, apreciação e exploração do meio-ambiente quixadaense, isto, com o devido respeito e proteção da natureza (esse tipo de prática de atividade física é conhecida como “ESCOTISMO”), o que vem atraindo muitos voluntários e simpatizantes dessa modalidade esportiva, tanto de nossa cidade e cidades vizinhas, como também da cidade de Fortaleza-CE. Para esses “aventureiros”, o contato com a natureza e com as belíssimas paisagens da região, alivia o estresse e serve para que possam mostrar as curiosidades e/ou pontos turísticos dos locais visitados, bem como, acrescentar um pouco da história dos lugares, aos passeios.

PEDRA DA “GALINHA CHOCA”, NO AÇUDE DO CEDRO/QUIXADÁ-CE

 

      

   PEDRA DO “ET”, NO AÇUDE DO CEDRO/QUIXADÁ-CE

 

                                

CRONOGRAMA DE TRILHAS REALIZADAS E PROGRAMADAS:

• Trilha da Serra Riscada (Fazenda Bolívia) - Dia 06/02 (Carnaval);
• Trilha da Pedra da Galinha Choca (Açude do Cedro) - Dia 20/02;
• Trilha da Pedra dos Ventos (Distrito da Juatama) - Dia 27/02;
• Trilha da Pedra do Serrote Vermelho (Quixadá-CE) - Dia 12/03;
• Trilha da Serra Riscada (na Fazenda Bolívia) - Dia 25/03 (6ª feira “Santa”);
• Trilha da Serra do Cafundó (Município de Choró) - indefinida.

DEMAIS INSTRUTORES (A boa orientação faz a diferença):

                                                                                       

• Instrutor PEF Elano (88) 99647  8752                             

 

• Instrutor PEF Lucas (88) 99962  5619    

                             

                           

 

•  Instrutor PEF Jecí (88) 99600  6778

•  Instrutor Emílio Marrul (88) 99838  3277

 

Fonte: www.esporte24horas.com.br/

Rinaldo Róger - Quixadá-CE (88 - 99869 1563). 

PARA REFLEXÃO!

Há bastante tempo, descobri que “a vida” do ser humano "só tem sentido", se nela existirem "problemas", os quais muitas vezes não são nem nossos, mas os absorvemos e os sucumbimos como se fossem, sejam problemas de saúde, financeiros, familiares, conjugais/sentimentais, profissionais, etc, isto, para que o nosso despertar/acordar diário tenha um sentido e, para que trabalhemos e lutemos para resolvê-los, nem que 01 minuto depois já estejamos com um novo, velho ou outro problema. Muitas vezes ainda estamos comemorando a solução de um problema, sem nos dar conta de que já arranjamos outro para resolver.............e assim, seguimos vivendo.

Não se vive sem problemas, mas quando seus problemas acabarem definitivamente, pode ter certeza de uma coisa.......... você morreu. Diante desse meu modo de ver a vida e após receber uma mensagem pelo WhatsApp hoje pela manhã, dando conta de um novo problema, indiretamente meu, cheguei a seguinte "conclusão":

“Na vida, a essência são os problemas e a plenitude, é a solução dos mesmos”.

(Autor: Flares Luiz Braga Ferreira, em 19/03/2016, às 11h48).

 
BOA NOITE!

DICAS E CURIOSIDADES SOBRE A SAÚDE HUMANA!

Procure um tempinho para ler, assimilar e colocar em prática na sua vida diária as ”informações" a seguir, POIS um dia qualquer elas poderão ser "úteis":

01 - Cuidado com o uso indiscriminado de "TERMOGÊNICOS", que são substâncias que aumentam a temperatura corporal, aceleram o metabolismo, promovem a queima de gorduras e inibem o apetite, PORÉM, tentar "perder peso" só com eles, SEM uma dieta indicada por Nutricionista e SEM a prática regular de atividades físicas NÃO é saudável para o organismo, POIS eles provocam maior aceleração cardíaca, broncodilatação, glicogenólise (quebra de glicogênio para a obtenção de energia), desequilíbrio eletrolítico (perda de minerais e água), etc, baixando consideravelmente a imunidade humana;

OBS: Não confunda Termogênicos com Ergogênicos.........Ergogênicos são substâncias ricas em água, sais minerais e carboidratos, utilizadas para melhorar o desempenho esportivo e a recuperação após os exercícios. Ex: Gatorade.

02 - Hoje em dia é muito comum o "uso/consumo" de "SUPLEMENTOS ALIMENTARES", sem que se saiba o que eles significam e para que realmente são destinados. Devo informar que por Lei (Projeto de Lei N° 233, datado de 16/07/2014), os suplementos alimentares “têm 04 funções": Ganho de peso; Perda de peso; Manutenção de peso; e Desempenho físico-esportivo. Ah, devo lembrar que os suplementos alimentares SÃO RICOS em vitamina “D”, importante e indispensável ao ser humano, “PORÉM o excesso” dessa vitamina no organismo humano ESTIMULA a formação/criação de “cálculos renais = pedra nos rins” e é por isso, que o uso/consumo dos mesmos “POR TEMPO PROLONGADO” é bastante maléfico ao ser humano;

03 - NÃO é recomendável a pratica de atividades físicas “ANTES” de no mínimo 72 horas de se haver ingerido bebidas alcoólicas, POIS isso provoca uma "deterioração da qualidade física", já que o ÁLCOOL desidrata; diminui a força, a velocidade, a capacidade respiratória e muscular, e o equilíbrio; aumenta o peso corporal (devido à grande quantidade de calorias presentes em cada dose); promove arritmia cardíaca; provoca hipoglicemia (o álcool diminui a glicose no organismo);

04 - Um estudo feito pela Universidade de Boston/EUA, comprovou que o "SEDENTARISMO" provoca com o passar do tempo, uma "DIMINUIÇÃO" do volume do cérebro humano, podendo ocasionar várias doenças, INCLUSIVE "demência".

OBS: ATIVIDADES FÍSICAS "aeróbicas" (para trabalhar o sistema cardiorespiratório), tais como: caminhar, correr, pedalar, etc e  "anaeróbicas" (para trabalhar o sistema neuromuscular), como a musculação, são muito bem indicadas;

05 - A "CONDROITINA e a GLUCOSAMINA", são os dois (02) componentes "básicos" do líquido sinovial e das cartilagens. Com o envelhecimento, é comum e normal o ser humano sentir DORES articulares, provocadas pela perda desses dois componentes, PORÉM a reposição e/ou suplementação dos mesmos DEVE ser feita "obrigatoriamente" com os dois (02) E NÃO individualmente, como muitos Profissionais recomendam (hoje, existe nas Farmácias, à disposição do consumidor, um suplemento muito bom, chamado ARTROLIVE);

06 - "CORTICÓIDES" = Grupo de hormônios "esteróides (= solúveis em gorduras)", produzidos pelas glândulas suprarrenais e também conhecidos por cortisona ou cortisol (são mais potentes que o cortisol natural). Os "corticóides" possuem forte ação anti-inflamatória, antialérgica e imunológica, PORÉM seu "USO POR TEMPO PROLONGADO" proporciona alguns "efeitos colaterais", tais como: cansaço; aumento dos níveis de açúcar no sangue; diminuição da imunidade; agitação; insônia; dor de cabeça; estrias; facilitam o acúmulo de gordura corporal e aumento de peso (retêm líquidos); glaucoma; etc. Esses efeitos maléficos SÃO mais potencializados nas "mulheres";

07 - O que realmente são "CALORIAS" e como elas funcionam no organismo humano?
R - "CALORIA" =  É o valor energético de um alimento ou atividade. As calorias são “fontes de energia" para nosso corpo, ou seja, todo alimento ou atividade “é convertido" em energia, na forma de caloria;

08 - Se você não sabia, fique sabendo que a mulher TEM MENOS tolerância ao álcool que o homem (ou seja, ela se embriaga mais rápido) e, isso acontece porque a quantidade da "ENZIMA (ALDEÍDO DESIDROGENASE - ALDH2) que  “metaboliza o álcool”, é MENOR no fígado feminino do que no do homem;

09 - Tenha SEMPRE "AAS (ácido acetilsalicílico)" em casa, pois em caso de início de "INFARTO", você toma dois (02) comprimidos (se for você) ou faz isso com quem estiver infartando, que essa simples medida/atitude IRÁ ADIAR a agravação do problema e, dará tempo você chegar a um Hospital.