DIABETES & ATIVIDADES FÍSICAS!

DIABETES MELLITUS

PROTEÍNAS: Estruturas orgânicas, de funcionamento e reparação dos tecidos.    Fonte de energia em atividades moderadas e de longa duração.

PÂNCREAS: Glândula que pertence aos sistemas digestivo e endócrino, situada na parte posterior do estômago, e que segrega o suco pancreático, além da insulina e do glucagon.

INSULINA: Proteína produzida pelo pâncreas, que faz com que o nível de glicose volte ao nível de equilíbrio (de 70 a 99 mg/dl).

DIABETES: Doença provocada pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina, que leva a sintomas agudos e a complicações crônicas características.

OBS:  1- MELLITUS = Palavra de origem latina, que significa “mel/ adocicado”;

          2-  O distúrbio envolve o metabolismo da glicose, das gorduras e das proteínas e tem graves consequências, tanto quando surge rapidamente como quando se instala lentamente. Atualmente, se constitui em problema de saúde pública, isto, pelo número de pessoas que apresentam a doença, principalmente no Brasil.

TIPOS (CLASSIFICAÇÃO) DE DIABETES:

·     Diabetes do Tipo 1: É ocasionado pela destruição das células “beta” do pâncreas, em geralpor decorrência de doença auto-imune, levando à deficiência absoluta da insulina;

·   

       Diabetes do Tipo 2: É provocado predominantemente por um estado de resistência à ação da insulina, associado a uma relativa deficiência de sua secreção; e

Diabetes Gestacional: Nesse caso, a doença é diagnosticada durante a gestação, em pacientes com aumento prévio da glicose. Esse aumento ocorre porque a placenta (ou, corpo lúteo) produz importantes hormônios, que reduzem a ação da insulina. Em contrapartida, o pâncreas materno aumenta a produção de insulina para compensar esse quadro de resistência a sua ação (após o parto, o nível volta ao normal).

OBS: Existem outras formas de Diabetes Mellitus, associadas a desordens genéticas, infecções, doenças pancreáticas, uso de medicamentos, drogas ou outras doenças endócrinas.

DIABETES - COMO SE DESENVOLVE?

NO DM TIPO 1: A causa básica é uma doença auto-imune, que lesa irreversivelmente as células pancreáticas (células beta), produtoras de insulina;

NO DM TIPO 2: Ocorrem diversos mecanismos de resistência a ação da insulina, sendo o principal deles a obesidade, que está presente na maioria dos pacientes.

SINTOMAS DO AUMENTO DA GLICEMIA:

ü       Aumento do volume da urina;

ü       Aumento do número de micções;

ü      Surgimento do hábito de urinar à noite;

ü   Fadiga, fraqueza, tonturas;

ü   Visão borrada;

ü      Aumento do apetite;

     Perda de peso; etc.

FATORES DE RISCO:

ü        Idade maior ou igual a 45 anos;

ü        História familiar de DM (pais, filhos e irmãos);

ü        Sedentarismo;

ü        HDL baixo ou triglicerídeo elevado;

ü        Hipertensão arterial;

ü        Doença coronariana;

ü        DM gestacional prévio;

ü        Obesidade; etc.

GLICEMIA CAPILAR:

·         EM JEJUM: 70 A 99 mg/dl.

·         DUAS HORAS APÓS INGESTÃO DE CARBOIDRATOS:

  Normal: < 140 mg/dl;

 Estado de alerta: 140 a 200 mg/dl; e

 Hiperglicemia pós-prandial: > 200 mg/dl.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA:

    ATIVIDADE FÍSICA = Qualquer movimento do corpo, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

•               Para manter o diabetes e a obesidade controlados, a atividade física é um dos fatores indispensáveis - ao lado da dieta e da medicação. 
•               Praticar exercícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo, pois está provado cientificamente que o sedentarismo é prejudicial à saúde. Para a pessoa que tem diabetes, a atividade física traz diversos benefícios adicionais, como o aumento da ação da insulina.
•               A glicemia pode ser controlada pela administração adequada de insulina e outras drogas e/ou pelo controle dos carboidratos na dieta e pelo exercício físico.
•               Durante o exercício, os músculos que se contraem produzem seu próprio efeito similar ao da insulina, causando uma absorção rápida da glicose do sangue. Em indivíduos sem diabetes, o corpo naturalmente reduz sua produção de insulina para compensar esse efeito; caso contrário, a glicose sanguínea cairia vertiginosamente.
•               As vantagens de praticar exercícios podem ser divididas em dois tipos: imediatos e tardios. 

              Como benefício imediato (ou seja, aquele que ocorre logo no primeiro dia), podemos citar:

• Aumento da ação da insulina;
• Aumento da captação da glicose pelo músculo;
• Captação da glicose no período pós-exercícios;
• Diminuição da glicose sanguínea;
• Aumento da sensibilidade celular à insulina.

                  Já os benefícios tardios são:

• Incremento das funções cardiorrespiratórias;
• Incremento da força e da resistência;
• Aumento da ação da insulina; etc.

              Recomenda-se a prática de 30 a 60 minutos de exercícios físicos, de 05 a 06 vezes por semana, isto, de intensidade “leve a moderada” (a intensidade é indicada através de exames médicos). Dá-se preferência aos exercícios “aeróbicos”, pois além de melhorarem o aproveitamento da glicose (por parte dos músculos), reduzem a chamada “gordura visceral”.

EX: Caminhada; corrida; natação; hidroginástica; e ciclismo.

     

“O sofrimento é temporário. A glória é eterna. Estilo de vida.”

(Autor, desconhecido)

OBRIGADO!